Tag: vincere lo stress

L’ansia peggiora in primavera: cambio di stagione, cambio dell’ora e primi caldi. Un mix che può portare a sensazioni di malessere diffuso, sonnolenza e stanchezza. Per le persone che soffrono di disturbi d’ansia i sintomi, fisici e psichici, si acutizzano quando arriva la bella stagione. L’ansia peggiora in primavera: perché? L’ansia tende a peggiorare inRead more

Lo stress da lavoro è sempre in agguato: lavoriamo troppo, lavoriamo male, non riusciamo a staccare dal lavoro e dai sui grattacapi. Tutto contribuisce a creare dei livelli di stress generale che, oltre ad essere controproducenti sul lavoro, rischiano di farsi sentire anche nella vita privata. Un modo per rimediare a tutto ciò è imparare a vivereRead more

Non solo il solito parco. Ci sono tantissime idee sport per allenarsi all’aperto e sfruttare i benefici dello sport outdoor. Innanzitutto lo sport all’aria aperta prevede un maggior consumo di calorie e grassi. Il corpo, infatti, si abitua facilmente ai consumi provocati da movimenti ripetitivi, tipici degli allenamenti in palestra sulla cyclette, sul tapis roulant e così via.Read more

Vincere l’ansia senza medicinali: si tratta di imparare a gestire l’ansia, dopo averne compreso i meccanismi e concentrarsi su pratiche che possano delimitarla ed arginarla. L’ansia fa parte della condizione umana e una piccola dose di ansia può essere anche positiva. Si tratta infatti della cosiddetta ansia positiva, una reazione di protezione normale del nostroRead more

L’importanza di un buon sonno si misura in quantità e qualità. Queste sono le parole chiave quando facciamo riferimento al sonno. Dormire la giusta quantità di ore e bene è fondamentale per ricaricare mente e corpo e affrontare con lucidità ed energia la giornata che ci aspetta. L’importanza di un buon sonno è da sempreRead more

Di fronte alle difficoltà del lavoro ti viene voglia di mandare tutto al diavolo? Allora forse soffri di stress da lavoro (burnout). Segui i consigli!

Spesso si inizia la giornata attuando il contrario di quello che ci eravamo proposti: evitare lo stress! Ma i modi ci sono, e sono semplici!

Tre strategie per combattere il cattivo umore che ci impedisce di essere produttivi e socievoli.

Gary Vaynerchuck è un autore e imprenditore americano e nei suoi viaggi di lavoro, per anni, ha consumato cibi pronti e confezionati, il cosiddetto junk food. Racconta di essere stato vagamente consapevole di ciò che consumava fino al giorno in cui ha deciso di leggere l’etichetta di uno di quei snack. Bloccato dallo scoprire l’eccessoRead more

“Ciao a tutti, mi chiamo Ornella ho 55 anni e da due vivo in un stato di stress totale. Curo mia madre, inferma a letto. Poverina non voglio certo incolparla ma, purtroppo, ho anche pensieri egoistici, che mi fanno sentire in colpa. Ma ormai la mia vita si è ridotta alle cure, disbrighi pratiche eRead more