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Non solo il solito parco. Ci sono tantissime idee sport per allenarsi all’aperto e sfruttare i benefici dello sport outdoor. Innanzitutto lo sport all’aria aperta prevede un maggior consumo di calorie e grassi. Il corpo, infatti, si abitua facilmente ai consumi provocati da movimenti ripetitivi, tipici degli allenamenti in palestra sulla cyclette, sul tapis roulant e così via.Read more

Camminare favorisce il buonumore e rappresenta l’esercizio fisico e l’abitudine più semplice, salutare ed economica. Non solo per rimanere in forma ma anche le implicazioni e gli aspetti psicologici. Quante volte abbiamo notato che, dopo una giornata stressante, uscire a prendere la cosiddetta “boccata d’aria” rinvigorisce corpo e mente? Vediamo insieme come camminare favorisce il buonumore eRead more

Come riprendere la motivazione allo sport e vincere la pigrizia? Abbiamo fatto di tutto: abbiamo scelto lo sport più adatto a noi, ci siamo iscritti in palestra o a qualche corso, abbiamo fatto sacrifici per allenarci e rispettare l’appuntamento fisso con il nostro benessere. E poi cosa è successo? E’ successo che abbiamo interrotto. MagariRead more

Corsa: i 5 consigli degli esperti per iniziare: iniziare gradualmente senza porci aspettative troppo elevate.