Cosa mangiare per dimagrire? E’ la domanda che ci facciamo tutti prima o poi, alle prese con la bilancia. Lo sapevate che è possibile utilizzare il primo pasto della giornata come strumento per perdere peso? Ad affermarlo sono due nutrizioniste, Stephanie Clarke e Willow Jarosh di C & J Nutrition. Esse ci spiegano la proporzione perfettaRead more
Liberi di Stare Bene
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Una vitamina D bassa può causare disturbi lievi all’organismo ma anche condizioni patologiche quali rachitismo e osteomalacia. Di solito si parla di tale condizione come legata ad una insufficiente esposizione alla luce solare, in quanto la vitamina D è detta “la vitamina del sole“. La vitamina D è fondamentale per la crescita ed il rafforzamento delleRead more
Si dice che prevenire è meglio che curare. E allora come prevenire l’influenza di stagione? Stando ai media, quest’anno ci troveremo a che fare con un’influenza particolarmente invadente e debilitante. Infatti, per l’inverno 2016-17 si prevede che saranno circa 7 milioni gli italiani colpiti, con un’aumento di 2 milioni in più rispetto all’anno precedente. Le previsioniRead more
La serotonina è un ormone fondamentale per il nostro organismo in quanto influenza l’umore e i ritmi del sonno. Essa controlla anche i livelli della pressione sanguigna. La serotonina è costituita dall’amminoacido triptofano. Il triptofano si ottiene dal cibo e dopo una serie di passaggi viene trasportato al cervello. Nelle cellule cerebrali, il triptofano viene convertito inRead more
Oggi parliamo di un tema di cui non si parla mai abbastanza e sul quale occorre non far calare mai l’attenzione. La prevenzione. In particolare contro il cancro. Sul sito dell’AIRC si può leggere: “Ormai tutti sanno quanto è importante adottare stili di vita salutari per ridurre il rischio di sviluppare un cancro”. L’alimentazione, ilRead more
Lo sapevi che ci sono cibi per farti tornare il buonumore? Questi cibi contengono sostanze nutrienti, come il triptofano, che stimolano l’aumento della produzione di serotonina. La serotonina è l’ormone del buonumore. Ma essi contengono anche vitamina C che invece riduce il cortisolo, detto anche ormone dello stress. Ma come assumere questi cibi per fartiRead more
Come combattere l’ansia quando ci sentiamo sopraffatti da essa? Può valere la pena tentare di modificare l’alimentazione e le cattive abitudini di vita. L’ansia ha radici e cause profonde ma non bisogna dimenticare che il cibo che mangiamo gioca un ruolo importante nel modo in cui effettivamente il sistema nervoso funziona. E di conseguenza se ci sentiamoRead more
