Estate sia! Idee sport per allenarsi all’aperto

Non solo il solito parco. Ci sono tantissime idee sport per allenarsi all’aperto e sfruttare i benefici dello sport outdoor. Innanzitutto lo sport all’aria aperta prevede un maggior consumo di calorie e grassi. Il corpo, infatti, si abitua facilmente ai consumi provocati da movimenti ripetitivi, tipici degli allenamenti in palestra sulla cyclette, sul tapis roulant e così via. Il terreno, invece, è irregolare e costringe il corpo a consumare maggiori calorie.  Inoltre esercitarsi all’aria aperta è un po’ come assumere un antidepressivo naturale, perché stimola la produzione di endorfine e ci rende naturalmente euforici.

Idee sport per allenarsi all’aperto

Spiaggia: camminare in spiaggia è una vera palestra outdoor

Acquagym al mare: sono tantissimi i corsi organizzati nelle nostre spiagge per ogni età ed esigenza

Sup Yoga o Sup Pilates: ovvero yoga e pilates praticati a gruppi con l’insegnante al mare sulla tavola sup

Piscine in città: in tutte le città italiane d’estate vengono allestite piscine all’aperto che, se frequentate negli orari di minor affollamento, ci permettono di fare belle nuotate

Palestre a cielo aperto: percorsi appositamente studiati per un allenameto completo con attrezzi all’interno di parchi cittadini

Palestre nel verde: percorsi che alternano attrezzi in legno e tratti di passeggiata all’interno di boschi

Aree skatebord e parktour: per i più giovani e spericolati

Aree frisbee: sono molte le aree dedicate per giocare in totale sicurezza, nostra e degli altri

Bocce: un classico dei classici. Molte palestre nel verde prevedono zone dedicate a questo sport

Canoa e kayak nei fiumi: discese e cascatelle mozzafiato nei fiumi di montagna e collina

Parchi avventura e tree climbing: idea per i più piccoli e non con percorsi acrobatici su alberi, bungee trampoline, tiro con l’arco, mountain bike nei boschi

Trail running:  specialità della corsa a piedi che si svolge su sentieri in natura (montagna, deserto, bosco, pianura e collina) con tratti pavimentati o di asfalto limitati

Yoga bike: percorso nei boschi che vede tratti da percorrere in mountain bike e pause con sedute di yoga